Las tiendas de accesorios de yoga suelen estar especializadas, y en muchos casos incluso tienen catalogados los accesorios según el tipo de yoga que se practica, como por ejemplo, los accesorios para Kundalini Yoga.
¿Qué cosas se necesitan para hacer yoga?
¿Cuáles son los accesorios que todo yogui debe tener? El yoga es una práctica sencilla, que trabaja básicamente el cuerpo y la mente, por lo que tampoco requiere muchos accesorios. A continuación, listamos los principales accesorios del yoga:
- Mat
El mat es como una especie de alfombrilla antideslizante que se utiliza para hacer sobre ella las posturas de yoga y así evitar resbalones, además te permite tumbarte sin tener un contacto directo sobre el suelo.
- Cinturón
El cinturón, o cinta de yoga, se utiliza únicamente en algunas posturas concretas que exigen un cinturón para poder realizarse.
- Tacos
Los tacos son para elevar, y como en la mayoría de los accesorios de yoga, solo s eutilizan en posturas y ejercicios muy concretos. Puedes necesitarlos para elevar alguna parte de cuerpo, para agarrarte a ellos, o simplemente para sentarte encima.
- Bolster
El bolster es como un cojín alargado y redondeado, que tiene cierto volumen y es de textura blanda. Sirve para apoyarte sobre él y elevar algunas zonas del cuerpo si lo deseas.
- Banco para la cabeza
Como su nombre indica, está pensado para apoyar la cabeza sobre él, especialmente diseñado para las posturas en las que estás tumbado.
- Columpio de inversión
Es un columpio que te ayda amantener las posturas en las que se requiere invertir tu cuerpo. Se utiliza solo en ejercicios muy concretos.
- Relajante ocular
Perfecto para posturas de relajación y meditación. Te aliviará la zona de los ojos y te ayudará a concentrarte.
- Almohadas cervicales
Almohadas para la zona cervical.
- Bolsa de arena
Te ayuda con el contrapeso en las posturas en que necesitas sujetar ciertas pasrtes del cuerpo, o realizar estiramientos. Por ejemplo, para estirar los brozos desde los hombras, hacia atrás por la espalda, puedes colgarte una bolsa, o saco de arena, de las manos, y dejar que cuelgue por tu espalda, ayudándo a tus brazos a estirarse.
Para hacer yoga, no necesitas muchos objetos complicados. Lo fundamental es tener una actitud abierta y comprometida con tu práctica. Sin embargo, hay algunas cosas básicas que pueden mejorar tu experiencia y brindarte comodidad durante la práctica.
En primer lugar, necesitarás una esterilla de yoga. Esta es una superficie antideslizante y acolchada que te proporcionará una base estable para realizar las posturas. Te ayudará a mantener el equilibrio y protegerá tus articulaciones durante la práctica.
Además de la esterilla, es recomendable contar con ropa cómoda y elástica que te permita moverte libremente. Opta por prendas transpirables que te mantengan fresco y cómodo durante la práctica. Unos pantalones o mallas ajustados y una camiseta holgada suelen ser una buena opción.
Si tienes problemas de flexibilidad o necesitas apoyo adicional en ciertas posturas, puedes utilizar accesorios de yoga como bloques, correas o mantas. Estos accesorios te ayudarán a adaptar las posturas según tus necesidades y nivel de flexibilidad.
Además, es importante tener a mano una botella de agua para mantenerse hidratado durante la práctica. También puedes considerar tener una toalla cerca para secarte el sudor y un cojín o manta para la relajación al final de la sesión.
El yoga se trata de conectarte contigo mismo y encontrar equilibrio y bienestar en tu vida. Con estos elementos básicos y una actitud positiva, estarás listo para disfrutar de los beneficios del yoga.
¿Cuáles son los accesorios que se usan para meditar?
Al meditar, hay varios accesorios que pueden ayudarte a crear un entorno propicio y brindarte mayor comodidad durante la práctica. Estos son algunos de los accesorios comunes utilizados para meditar:
- Cojines de meditación (zafus): Los cojines de meditación son almohadones especialmente diseñados para proporcionar apoyo y elevar la pelvis durante la meditación sentada. Ayudan a mantener una postura adecuada, permitiendo que la columna vertebral esté alineada y evitando la tensión en las piernas y las caderas.
- Bancos de meditación: Los bancos de meditación son estructuras pequeñas con una superficie plana y una inclinación que ayuda a mantener la postura correcta durante la meditación sentada. Proporcionan apoyo a las rodillas y las piernas, permitiendo que la pelvis se incline ligeramente hacia adelante.
- Mantas: Las mantas se utilizan para proporcionar comodidad y apoyo adicional durante la meditación. Pueden colocarse debajo de los cojines o los bancos para aumentar la altura y mejorar la alineación de la columna vertebral. También se pueden utilizar para abrigarse si hace frío durante la meditación.
- Cuencos tibetanos: Los cuencos tibetanos son instrumentos de metal que emiten sonidos resonantes cuando se frotan o golpean suavemente. Se utilizan como herramienta de enfoque y para crear una atmósfera relajante durante la meditación. Los sonidos del cuenco pueden ayudar a calmar la mente y facilitar la concentración.
- Incienso o aceites esenciales: El uso de incienso o aceites esenciales puede contribuir a crear un ambiente relajante y propicio para la meditación. Algunos aromas, como la lavanda o el sándalo, son conocidos por sus propiedades relajantes y pueden ayudar a calmar la mente y los sentidos.
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